Unser Atem richtet uns auf, er trägt uns und öffnet uns. Mit unserem Atem können wir Gefühle in unseren Körperzellen speichern und heilsame Energien lenken. Unser Atem entspannt uns.

Vielleicht möchtest Du die folgende Entspannungsübung gleich ausprobieren. Wähle ein Wort das Dir gut tut:

REINHEIT, SANFTHEIT, FREUDE, LEICHTIGKEIT, FRIEDEN, GELASSENHEIT, LIEBE, WERTSCHÄTZUNG, GEDULD, DANKBARKEIT, SCHÖNHEIT, GESUNDHEIT

Setze oder stelle Dich aufrecht hin. Deine Füße stehen schulterbreit am Boden.
Bewege Deine Zehen und spüre den Boden, so bist Du gut geerdet.
Lockere Deine Knie und Dein Becken.
Schicke Deinen Atem in Deine Wirbelsäule. Sie richtet sich Wirbel für Wirbel auf.
Dein Kopf schwebt, wie von einem seidenen Faden gehalten, locker auf Deiner Wirbelsäule.
Schließe nun Deine Augen und atme die Wortenergie langsam ein. Spür nach!
Begleite Deinen Atem durch die Nase und den Hals bis in Deine Lungen. Du spürst, wie Dein Brustkorb sich weitet.
Nun hältst Du kurz den Atem an. Die Energie steigt in Dein Gehirn.
Mit dem Ausatmen begleitest Du sie durch Deine Wirbelsäule nach unten in Deine Mitte, von wo sie sich wie Sternspritzer in Deinem gesamten Körper ausbreitet.
Spüre nach, wie du Dich jetzt fühlst.

Das ist nicht nur körperlich sehr gesund, sondern hilft auch geistig und seelisch Spannungen  loszulassen. Unser höheres Selbst und die lichtvolle Seite unserer Gefühlswelt kommunizieren ganz automatisch miteinander, wir müssen es nur zulassen, dem Leben, das wir sind, vertrauen.