Wir empfinden Harmonie, wenn sich die aktive, gebende Kraft in uns und die passive, empfangende im Gleichgewicht befinden. Yin und Yang, weibliche und männliche Qualitäten sind dann ausgeglichen, wir ruhen gleichsam in unserer Mitte, aus der sich unsere Kraft in Leichtigkeit und Freude entfaltet.

Die folgende Übung möge der Harmonisierung dieser Kräfte dienen!

Wärme Dich zunächst auf, sodass Deine Hände und Füße warm sind und Du Dich gut entspannen kannst. Halte ein zusätzliches Kissen bereit und leg Dich bequem hin. Atme drei Mal tief ein und aus, werde Dir bewusst, dass Du mit jedem Einatmen frische Kraft empfängst und mit jedem Ausatmen Altes und Verbrauchtes entsorgst.

Schließe Deine Augen und gib Dich ganz Deinem Atemrhythmus hin. Du schlüpfst in Deiner Vorstellung in Dein Herz und dehnst Deinen Herzensraum aus – alles, was Du gleichzeitig denkst und fühlst, ist für Deinen Körper real – lass einen lichtvollen weiten Raum entstehen voll Weichheit, Leichtigkeit und Wärme, in dem Du Dich vollkommen geborgen fühlst.

Verbinde Dich nun in Liebe, Wertschätzung und Dankbarkeit mit Mutter Erde und der Natur, Deinem materiellen Ursprung, und mit der höchsten Quelle Deines Seins und den lichtvollen geistigen Kräften, sodass ein kraftvoller Lichtkanal entsteht, in dem Du ruhst. Stell Dir vor, wie mit jedem Atemzug Licht- und Lebenskraft in Dich hineinfließt, Dich nährt und stärkt.

Nun legst Du Deine rechte Hand auf Deinen Scheitel und Deine linke auf Deine Stirn und lässt in Deiner Vorstellung Licht und Liebe in einer liegenden Acht zwischen Deinen Händen in deinem Körper fließen, bis Du ein Kribbeln, Pulsieren oder Wärme spürst.

Die rechte Hand bleibt auf dem Scheitel liegen, die linke wandert auf die gleiche Art der Reihe nach vom Stirnchakra, zum Hals-, Herz-, Solarplexus- und Sakralchakra. Dort bleibt die linke Hand liegen und die rechte wandert zum Steißbein.

Genieße diesen Lichtfluss, solange Du magst. Gähne, räkle und strecke Dich abschließend ausgiebig und schenke Dir ein inneres Lächeln.